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入秋后,吃一果除秋燥、一茶解秋乏、一肉贴秋膘!不试试就亏大了

2019-11-06 17:51:14   【浏览】257

摘要: 秋季干燥,人体的水分也会相对减少。在这,小编强推一个食物——百合。中医认为,百合性微寒、平,可养阴润肺、清心安神。因此,百合尤其适合体虚肺弱者、慢性支气管炎、神经衰弱者、睡眠不宁症状者食用。此外,吃百

自秋天以来,边肖的朋友们经常抱怨:

皮肤太干燥了,我觉得我要变成沙漠皮肤了!

我太累了,每天醒来的第一件事就是想睡觉!

我已经有几天没有贴出秋肥了,所以我觉得又渴又烦。

这种情况一定发生在每个人身上。

事实上,生活中许多常见的食物可以帮助我们解决这些问题。让我们从编辑那里了解更多。

秋天干燥时,人体的含水量会相对减少。如果摄入的水太少,许多人会感到口干、皮肤紧绷,甚至脱皮。

此时,如果你想滋阴润燥,就应该采用润泽结合的方法。这里,边肖·强推着一朵百合花。

中医认为百合微寒温和,能滋阴润肺,清心安神。

因此,百合特别适合身体虚弱、肺虚弱、慢性支气管炎、神经衰弱、睡眠不安的人群。此外,食用百合还可以预防秋季干燥引起的季节性疾病。

但是百合是一种“滑溜的产品”,所以不适合拉肚子、怕冷、感冒咳嗽(咳嗽时有清白薄痰沫)的人。

百合分为鲜百合和干百合。一般来说,新鲜百合用于蔬菜,干百合用于医药。两者在“心灵平静”的功效上没有什么区别,但是新鲜百合在保湿能力上更强。

鲜百合可以炒,粥可以煮,糖水可以炖。下面的小编辑推荐一种糖水,可以在秋天湿润和干燥。

银耳百合红枣汤

原料:银耳100克,百合10克,红枣3-4颗,少量冰糖

做法:银耳浸泡后撕成小块,百合浸泡后备用,红枣撕成小块;将所有原料放入锅中,用文火煮至银耳软糯,红枣香气四溢,加入冰糖。

功效:银耳具有润肺养阴的功能,银耳中的粘多糖可以缓解皮肤干燥。红枣可以补充气血,百合具有润肺润燥的功效。

俗话说,春天困,秋天困,夏天困。经过一个夏天的消耗,人们的能量在秋天被打折了。

此外,秋天是“金、九、银、十、丰收”的季节,这使得更容易努力工作,也更容易疲倦。尤其是脾胃功能不足的人最有可能遭受秋季疲劳。

这是因为许多人喜欢在夏天吃冷饮,或多或少会对脾胃造成损害。此外,由于夏季湿热困脾,身体在这种攻击下不可避免地会疲劳。

在这里,边肖为来自咸宜的所有老人和年轻人准备了一杯轻松的茶。

秋茶

原料:灵芝5g、薄荷3g、炒饭5g、生米5g、冰糖20g

练习:将除薄荷以外的其他材料放入砂锅中,加入1500毫升清水煮沸,用小火煮沸15分钟,最后一分钟加入薄荷,关火。

用法:睡觉时饮用。

功效:提神醒脑,健脾和胃,安神定志。喝茶解闷,白天不困,晚上睡得香,可以说是一举两得。

注意:

1.薄荷在其挥发油成分中起作用。它不能熬很长时间。只有酿造或煎煮一段时间后,有效成分才能保留。

2.豆芽是发芽的大米。炒豆芽和生豆芽都能健脾祛湿。

3.灵芝不仅能改善人们夜间的睡眠质量,还能改善白天的精神状态。

温馨提示:

12岁以下的儿童不允许服用。患有诸如感冒和腹泻等急性疾病的病人是不合适的。

夏天,天气炎热,人体皮肤松弛,杨琪泄漏。这不是真的。在秋天,每个人都或多或少地遭受疲劳。

因此,一旦立秋过去,许多人将补充剂列入议程,并开始使自己发胖。

在这里,小编辑应该提醒大家,此时盲目地“养肥秋天”和“弥补过剩”是不合适的。相反,适当的做法是“清理”和“冷却”多余部分。

说到补充剂,肉是必不可少的。然而,鸭肉中添加了清冷的肉。因此,味道香甜凉爽的鸭肉成为这一季的好补品。

清代医学家王孟英说,鸭肉“养五脏阴,清虚生津,补血导水,养胃生津”。

从现代营养学的角度来看,鸭肉是一种高蛋白、低脂肪的食品。它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸,对心血管疾病有保护作用。

此外,鸭肉富含维生素和矿物质。其中,硒是人体最重要的抗氧化微量元素,可以提高人体免疫力。

最后,我推荐一份老鸭汤!

萝卜老鸭汤

原料:一只老鸭,一个酸萝卜,适量生姜和胡椒。

练习:将鸭肉切成小块,将酸萝卜切成小块,与姜和胡椒一起放入锅中,用文火煨一两个小时。

功效:鸭肉肥美可口,味道甜美,自然凉爽。它不仅能滋补,还能润燥。萝卜还具有滋阴润燥的功效,补充了老鸭的营养。


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